，每天可以适当散步、运动，也可以听听音乐、和家人朋友聊聊天，或者跟着一些APP做一些冥想练习。

　　建议大家身体不适及时就医，就诊时要和医生说明情况，开适合考生服用的药，避免在考试期间精神不足。另外要多饮水、多休息，6月天气逐渐转热，要注意防暑降温，但切忌贪凉。

　　另外，情绪紧张时，更容易引发肠胃不适、头疼牙疼等症状，家里可以备一些常用药物，防止考试当天突然不适。

　　如果生理期没有严重痛经等症状，在不影响正常生活的情况下，是不需要吃药延迟的，放轻松、保持乐观心态就好。但如果生理期月经量过多、有严重痛经症状的，一定要及时咨询医生，饮食忌生冷、并注意保暖。

　　考前在紧张的情绪下，家里出现的一些问题可能会加重我们的压力，这些不积极的情绪必须要及时疏解，可以和家人沟通、向老师寻求帮助，不要压抑自己，增加内耗。

　　考生应准备好身份证和准考证及准考证背面所列的考试用具（2B铅笔、黑色字迹的签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮、标准化考试模板）。

　　可准备一个透明的塑料袋，将考试用具连同身份证和准考证一起放入，以便检查时一目了然。

　　除规定的用品外，其他任何物品不准带入考场，如手机等具有发送或者接收信息功能的设备、涂改液、胶带、修正带等物品。

　　另外，准备好浅色、宽松的衣服，遮阳帽、太阳眼镜等，防止气温过高导致中暑。

　　考试前两天，你们可以先去考点踩点，熟悉考点的旁边的环境，计算一下路上所用时间。考试当天，提前出门，如遇突发状况可出示证件向交警寻求帮助。

　　如果临考前不慎丢失身份证，应立即向户籍所在地派出所申办临时身份证，持临时身份证参加考试。

　　如考生临时忘记携带身份证，须在考前向监考教师报告，经考点领导小组批准，可先参加考试，但在下场考试前要向监考教师交验身份证。

　　考试前一天，我们肯定要再三检查好准考证、身份证件和文具、耳机等相关考试用品。如果在到达考点后发现忘带文具或文具有损坏，绝对不能自己回家取，可在考场附近文具店购买，或者向其他考生借用，时间允许的话也可以让家人送来。

　　如果在考试过程中文具损坏或缺少文具，不能擅自离开座位，可向监考老师寻求帮助。

　　提醒考生不要存在侥幸心理，如果必须携带手机等通信设施，在开考前就要主动放至考场外的“物品摆放处”，考试结束后再取回。

　　需要强调的是，考场的时钟只是给考生做时间参考。万一考点通知的开考时间、结束时间与教室里的时钟有出入，考生应以考点发出的考试信号为准。

　　遇到试卷、答题卡分发错误、字迹不清、重印、漏印、缺页等情况，可以举手询问，并且在开考前报告监考老师。开考后再报告、更换的，延误的考试时间将不予延长。

　　应该立即向监考老师报告。经监考老师核实要换掉的，监考老师会报告主考官，主考同意后会启用备用试卷和答题卡，但是因此耽误的考试时间不予补足。

　　考点将及时启动应急预案，使用备用听力磁带或备用设备，仍解决不了问题的，将立即报告考区主任和市教育考试院，申请考试时间顺延，将所延误的时间予以补足。

　　戴眼镜的同学要注意了，考前最好检查一下自己的眼镜（含隐形眼镜），确保它们不会在考试时出现损坏等状况。如果有条件，戴眼镜的同学可事先准备备用眼镜，特别是戴隐形眼镜的同学。

　　考生可向监考老师说明情况，经同意后，监考老师会指派同性场外流动监考员陪同考生上厕所。根据相关规定，监考员必须与考生寸步不离。考场上，如果想上厕所，不要有太大心理压力，及时向监考老师汇报，以免身体不适分散注意力影响考试。

　　如果在试卷中发现试题明显错误且无勘误表，考生可举手报告，监考员不会做回答，而是会立即报告考点主考。主考会将情况上报省考试局，得到通知后及时更正；未得到更正通知前，维持原状。

　　时间不够时莫轻易放弃，哪怕只剩最后一分钟，也有一定的可能“抢救”一些分数回来。另外，不要老看时间，影响做题，监考老师最后会提醒考生。考试结束铃响后请立即放下笔，不要继续作答。

　　是我们面对考试太过于紧张造成的，这样一个时间段要通过心理暗示和深呼吸来抑制紧张情绪。我们大家可以告诉自己“我复习得很好，一定会考出好成绩”、“我是最棒的”。

　　如果答题过程中出现暂时遗忘，可以先从简单基础的题目做起，进入答题状态后再做复杂题目。

　　不要有太大的心理上的压力，情绪紧绷反而会容易让我们注意力不集中，如果考试时犯困，可以按压天池穴、睛明穴，或者短暂望望窗外，也能起到提神醒脑的作用。

　　虽然考试开始前都会要求学生先写名字，但万一出现这样一种情况，应立即向监考老师举手报告，得到老师同意后立即书写，千万不可擅自动笔，否则有一定的概率会被监考老师误认为是作弊。

　　同时也要注意，姓名、考号只能写在指定区域，切勿超出范围，否则有一定的概率会因做特殊标记，而面临会取消该科考试成绩的下场。

　　手机带入考场不开机也会被认定为作弊，手机带入考场，被发现，即使没有开机，仍会被认定为考试作弊，取消所有科目成绩。

　　高考十分强调的一项纪律是：英语听力期间，考生不能做其它部分试题。如果听力考试期间考生做别的部分试题，将按“开考信号发出前答题”处理。

　　考试结束铃响后，考生必须起立，还会有个别考生站着继续做题，甚至交头接耳，根据《国家教育考试违规解决的方法》，将会被认定为违纪，取消该科目的成绩。

　　《国家教育考试违规解决的方法》对高考的草稿纸、答题卡、试卷也有详细的规定。具体规定是，考生不能将草稿纸、答题卡、垫板、试卷等考试用纸带出考场，否则将以违纪论处，即取消该科成绩。

　　考生在考试结束后有些情绪波动是正常现象，有的考生有极大几率会出现焦虑、自责等消极心理。家长要及时关注并进行疏导，可以真诚的交流或者一个拥抱来对孩子的努力进行肯定。

　　家长要稳定好自己的情绪再来和孩子进行交流，不要指责抱怨，多倾听孩子的想法，帮助孩子正确看待高考成绩，积极总结考试经验并一起聊聊对未来下一步的规划。

　　头痛：如果两侧太阳穴部位有间歇性疼痛，可试试一天服用10mg维生素B1或B2，可以营养神经、舒缓疼痛。

　　腹泻：只要不是痢疾等较为严重的感染，普通水泻只需注意补充水分，适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。

　　中暑：保持空气流通，应多饮水，穿宽松衣服。治疗上可服十滴水一小瓶或风油精6滴。

　　失眠：高考前一天晚上，不要刻意地早睡。睡前不要思虑考试，用热水泡脚，并做头部和脚部按摩。睡不着可仰卧听一些轻松的音乐。

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