健康就是革命的资本，那以何种方式来体现健康的人生呢？它的寿命很长。长寿既是人们毕生的追求，又是我们正常的生活水平和生活水平的直接体现。人到了中年，身体就会变得虚弱，精神也会变得更脆弱，特别是那些承受了很大压力的男人，在四十多岁的时候，更是要多加注意，多注意保养。在此紧要关头，若想长命百岁，可首先要从饮食上做出一些调整，而在用餐时，最好别这样！

  水果中富有丰富的微量元素、丰富的维他命、以及我们人体所需的膳食纤维等，对身体非常有益，但你要知道何时吃水果，何时吃水果，会不可能会出现这样的情况？这是一个很大的错误。在饮食中食用水果，会影响肠胃对水果中多种元素的吸收速度，导致食物难以消化。如果我们的肠胃要在同一时间对水果和食物进行分解和吸收，那么就会造成胃的动力不足，从而造成消化不良，甚至会出现腹胀，一般都是吃了太多的水果和食物。

  饮茶是如今人们较为推崇的一种健康、惬意的生活方式。喝茶要看具体的时间，最好是在午睡之后，因为午睡之后，人的大脑会变得浑浑噩噩，精神情况会变得很糟糕，这样一个时间段喝一杯能加强大脑的兴奋性。另外，在进餐的过程中，也不能喝茶，因为茶水中有一种叫做单宁酸的东西，会影响人体对食物中蛋白质等营养成分的吸收，由此产生沉淀。

  还有一些人喜欢边吃东西边喝水，这样做才能够减轻吃东西时的哽咽。另一些人则认为，当他们进餐时，如果能伴着一些流质食物一起进餐，会更舒服。不过，如果想要吃流质食物，可以做一些蔬菜汤，并且要在饭前喝。吃饭时不要边吃边喝水，因为水会冲刷肠胃里的胃液和消化液，对肠道不好，不利于消化和吸收食物，还会造成多种肠胃性疾病。

  年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已然浮现有关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，能够在一定程度上促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

  结语：虽说老化是任何一个人都必须要经过的一段时间，在最近一段时间里，我们的体质会慢慢的衰退，精力也会慢慢的衰退。但是，造成这样的一种情况的根本原因，并不是因为生理衰老，而是由于个人的主观因素造成的。一个人如何快速地变老，如何向别人展示自己的心灵，这在很大程度上是由他自己决定的。因此，到了四十多岁的中年人，最怕的不是年龄的增长，而是失去了对自己身体的规划与保养。如果你真想活得更久，那就尽量在用餐的时候做到这三个不能！