生完宝宝后，“元气受损”的妈妈们需要在月子期经过膳食进行保养。月子餐是产后妈妈获取养分的重要来历，对整个哺乳期都是很重要的。月子餐吃好了，养分调配的好，不仅对产妇身体康复有优点，并且对婴儿前期生长发育也有很重要的效果，愈加有助于母乳喂养时刻的延伸。

  月子餐的制造，涉及到不同的食材、不同的过程，除了健康养分之外，对色香味也有很高的要求。

  很古怪的一点是，在孕期时，我们的口味天涯海角各不相同，悲欢离合咸随遇而安，可一旦到了坐月子，不论你之前吃啥，月子餐的风格和口味就来了个全国大统一，一个词归纳便是“清淡无味”。

  这关于平常喜爱吃重口味的宝妈们来说，要这样吃一个月真的很“苦楚”。并且传统坐月子便是盲目进补，饮食不明白怎么调配，每天只能重复鸡、鸡蛋、猪蹄等，导致宝妈们产后养分过剩、肥壮严峻，奶水的脂肪含量过高，简单堵奶产生乳腺炎，宝宝由于消化不了母乳里边的高脂肪，简单拉肚子。

  月子餐怎样调配才不会导致养分过剩且美味可口呢？本期“好宁嫂”直播间约请到了经历比较丰富的银川市爱之馨月嫂公司CEO朗悦荣，现场教我们做两道好吃且养分的月子餐，让宝妈们在月子期间吃得可口、吃得高兴，促进身体康复，提高产后康复美好指数。

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